料理功夫/印度风味义式玉棋
义式土豆团子(Gnocchi,又称「玉棋」),顾名思义,土豆是主要成份,市面上有产品加入白花椰菜来取代部份的土豆,使它更具健康概念。土豆,是欧洲人摄入维生素C的主要来源,有助于心脏健康、降低血压、晋升免疫力;白花椰菜,十字花科植物,防癌的首选,富含膳食纤维并有抗氧化作用。
而其中调味的「Pav Bhaji酱」是印度无比受欢迎的小吃香料调味酱,其成份有香菜子、孜然籽、黑荳蔻、八角茴香、绿荳蔻、茴香籽、姜、红辣椒、黑胡椒、肉桂、丁香以及芒果干粉,可说是集香料之大成于一身。搭配番茄、绿花菜以及玉棋,是印度古文明的香料与意大利传统美食交锋,东西方汇聚一堂,创造出绝妙好滋味,喜欢尝鲜的人,不容错过。
材料:
番茄、冷冻绿花菜、玉棋、水。
调味料:
橄榄油、印度Pav Bhaji酱。
做法:
1.番茄洗净,切小块;冷冻绿花菜,置于室温,汆烫后备用。
2.炒锅,热锅,放入橄榄油,倒入玉棋煎约二至三分钟,上色后盛起,备用。
3.接着,倒入番茄以及水焖煮。
4.待番茄煮软,倒入印度Pav Bhaji酱料,稍做搅拌,然后加入玉棋搅拌均匀,继续炖煮。
5.起锅前一分钟,放入绿花菜翻炒,使菜肴与酱汁充沛融会,便可盛盘上桌。
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